Пятница, 29.03.2024, 10:38 Приветствую Вас братан | RSS | Главная | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · Медиа · RSS ]
  • Страница 2 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
BratanWrestling » Мимо рестлинга » Суровая реальность » Качалка
Качалка
DarklightДата: Среда, 12.08.2009, 23:25 | Сообщение # 16
Группа: Друг Резервации
Сообщений: 3330
Награды: 8
Репутация: 31
Статус: Offline
Спасибуй!
 
TAWДата: Среда, 19.08.2009, 19:49 | Сообщение # 17
Группа: Братаны
Сообщений: 521
Награды: 1
Репутация: 14
Статус: Offline
Вообщем, хочу тело как у Моррисона happy Записался в эту вашу качалку dry Стоит ли сразу начинать с определённой программы или пока нужно просто "размяться"? Стоит ли нанимать тренира, или можно самому добиться не менее хороший результат, подобрав программу тренеровки?
 
DarklightДата: Среда, 19.08.2009, 19:57 | Сообщение # 18
Группа: Друг Резервации
Сообщений: 3330
Награды: 8
Репутация: 31
Статус: Offline
Первый месяц делай всё подряд, но по одному подходу и не психуя с весом (или делай три упражнения не психуя с весом: жим лёжа, становая тяга и приседания - учит рашан школа). Тренер для нубов, можно и самому успешно разобраться wink
 
TAWДата: Среда, 19.08.2009, 20:10 | Сообщение # 19
Группа: Братаны
Сообщений: 521
Награды: 1
Репутация: 14
Статус: Offline
спасибуй wink
 
AlexHardyДата: Среда, 19.08.2009, 22:04 | Сообщение # 20
Группа: Шаманы
Сообщений: 489
Награды: 0
Репутация: 11
Статус: Offline
Если ниразу в зал до этого не ходил, то такую фигурку сделаешь года за 2 если не больше. Занятий в зале мало, нужно правильное питание, полный отказ от спиртного, да и витаминку всякую придётся кушать, чтобы на рельеф эфеект больше сделать. По поводу самих тренировок - я видел как занимается Джон, в соновном работает с гантелями и своим весом, то бишь железа в программе нет.

 
TAWДата: Среда, 19.08.2009, 22:22 | Сообщение # 21
Группа: Братаны
Сообщений: 521
Награды: 1
Репутация: 14
Статус: Offline
Quote
Если ниразу в зал до этого не ходил, то такую фигурку сделаешь года за 2 если не больше.

Довольно быстро wink

Quote
Занятий в зале мало, нужно правильное питание, полный отказ от спиртного, да и витаминку всякую придётся кушать, чтобы на рельеф эфеект больше сделать.

А как спиртное сказывается?
Если с набором массы поблем нет (в осном рационе продукты с большим содержанием углеводов), то нужно употреблять всякий протеин?

Quote
и своим весом

То есть?
 
DarklightДата: Среда, 19.08.2009, 23:24 | Сообщение # 22
Группа: Друг Резервации
Сообщений: 3330
Награды: 8
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Tawww)
То есть?

Разнообразные отжимания, подтягивание на турнике, мостики и растяжки + бег и скакалка
 
TAWДата: Четверг, 20.08.2009, 00:09 | Сообщение # 23
Группа: Братаны
Сообщений: 521
Награды: 1
Репутация: 14
Статус: Offline
Quote (DDp)
для дрыщей - как сделать 100 отжиманий
http://100push.ru/

В эту же тему:
20 подтягиваний (пробовал, всё равно больше 2х не могу sad )
Наверное уже известное всем видео 8 min abs (пресс за 8 минут), эффективная штука для того, чтобы качать пресс дома. В похожих видео есть ещё до фига всего за 8 минут

_ _ _

А Хардюк младший качается (если судить по фигуре)?

Сообщение отредактировал Tawww - Четверг, 20.08.2009, 00:10
 
DarklightДата: Четверг, 20.08.2009, 00:25 | Сообщение # 24
Группа: Друг Резервации
Сообщений: 3330
Награды: 8
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Tawww)
А Хардюк младший качается (если судить по фигуре)?

Боян, но всё же:

Моррисон стырил воркаут у Сергея Бубки (ещё и москалём обозвал):

Трипалэйч:

 
TAWДата: Четверг, 20.08.2009, 00:37 | Сообщение # 25
Группа: Братаны
Сообщений: 521
Награды: 1
Репутация: 14
Статус: Offline
Quote
А Хардюк младший качается (если судить по фигуре)?

Quote
Боян, но всё же:

И всё же,я думаю нет wink
Моррисона повторить пока врятли смогу dry

 
DarklightДата: Понедельник, 31.08.2009, 23:46 | Сообщение # 26
Группа: Друг Резервации
Сообщений: 3330
Награды: 8
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Tawww)
И всё же,я думаю нет

Нет, ну форму держит - бегает, всякие упражнения с гантелями, железо без фанатизма. Работа обязывает wink

Добавлено (22.08.2009, 00:11)
---------------------------------------------
С первого июля провёл 23 тренировки подряд, скоро буду обладать СИЛАААЙ surprised

Добавлено (31.08.2009, 23:46)
---------------------------------------------
АлексХардюх, посоветуй из чего лучше организовать "день спины", а?

 
AlexHardyДата: Вторник, 01.09.2009, 00:21 | Сообщение # 27
Группа: Шаманы
Сообщений: 489
Награды: 0
Репутация: 11
Статус: Offline
У меня разбито на два дня:
1ый - становая и жим в наклоне к поясу
2ой - присяд и трапеция
Можешь ещё включить в сет тяги гантелей и тяги на тренажёре, на атлете написано как и что делать wink


 
Simply_AmazingДата: Вторник, 01.09.2009, 00:50 | Сообщение # 28
Группа: Шаманы
Сообщений: 604
Награды: 2
Репутация: 13
Статус: Offline
спасибуй за воркаут для пресса
 
DarklightДата: Вторник, 01.09.2009, 15:08 | Сообщение # 29
Группа: Друг Резервации
Сообщений: 3330
Награды: 8
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (AlexHardy)
У меня разбито на два дня:
1ый - становая и жим в наклоне к поясу
2ой - присяд и трапеция
Можешь ещё включить в сет тяги гантелей и тяги на тренажёре, на атлете написано как и что делать

Спасибуй, учту wink
 
stingtema14Дата: Среда, 20.01.2010, 18:01 | Сообщение # 30
Группа: Братаны
Сообщений: 343
Награды: 2
Репутация: 11
Статус: Offline
Занимаюсь, так как работаю в ресторане, который находится при Фитнесе)
Самый большой фитнес-клуб России)
С июля до декабря сбросил 7 килограмм, раньше было 87-90, сейчас 79-81)
Доволен cool


У меня такая же футболка есть, как на аве))))
 
BratanWrestling » Мимо рестлинга » Суровая реальность » Качалка
  • Страница 2 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Поиск:

Copyright MyCorp © 2024 Сайт управляется системой uCoz